В городе Шахты прошла очередная акция «Тихий Дон – здоровье в каждый дом!»

Главная / Администрация / Актуальная информация / Новости
27.06.2019
p2706_4В городе Шахты  на площади имени Ленина  прошла очередная  консультативно-оздоровительная профилактическая акция  «Тихий Дон – здоровье в каждый дом!».

Такие мероприятия проводятся каждый последний четверг месяца (с мая по сентябрь). Все желающие жители города могут принять в них участие.

Как обычно жителям города было   предложено бесплатное определение артериального давления и пульса, сахара крови, мышечной силы, индекса массы тела,  консультация стоматолога по гигиене полости рта и профилактике стоматологических заболеваний, консультация специалистов о здоровом образе жизни.

Передвижной медицинский комплекс муниципального бюджетного учреждения здравоохранения г.Шахты «Городской поликлиники №3» предоставил возможность бесплатно снять  ЭКГ, определить остроту зрения, осмотр ЛОР-органов.

Всего в этот день в акции «Тихий Дон – здоровье в каждый дом!» приняло участие более 300 шахтинцев.

Как отметил главный специалист Департамента здравоохранения г.Шахты Олег Бельмесов, в беседах с людьми организаторы акции, Городской Центр здоровья муниципального бюджетного учреждения здравоохранения МБУЗ «Городской поликлиники №5»,  обратил  особое  внимание шахтинцев на необходимость своевременно проходить диспансеризацию и на то, как правильно себя вести, сохранить здоровье в жаркую погоду.

В летний зной  потребность в энергии человеческого организма снижается, в связи с чем, организму  нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования к приготовлению блюд и хранению пищи.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

При этом, конечно же, следует ограничить пребывание на улице в период максимально высокой температуры воздуха, снизить физические нагрузки до минимума.

При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

p2706_5p2706_6p2706_7


Возврат к списку


Администратор, 27.06.2019 14:07:47
Чтобы оставить комментарий, пройдите авторизацию.